睡眠与养颜
发布时间：2024-04-17 作者： 浏览次数： 1962
1、睡眠与养生的关系
莎士比亚：人类第一道美餐就是睡眠！睡眠过程中，通过神经、内分泌的调节，身体的新陈代谢旺盛，有利于各种组织的更新，皮肤组织显得尤为明显，所以睡眠有利于保护大脑，消除疲劳，恢复体力和精力。综合现代研究结果表明，大致有以下几个方面。
1、睡眠与延缓衰老：人体在睡眠时，全身细胞得以修复，使细胞充分吸收营养，心率减慢、肌肉松弛、血管扩张、血压下降。从而达到延缓衰老的作用。
2、睡眠时皮肤血管更开放，补充皮肤营养和氧气，带走耕种排泄物；
3、睡眠时生长激素分泌增加，促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；
4、睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态；
如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，衰老提前；反映在面部时，可见皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增加而加重，25~35岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱眉就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。
2、熟睡养颜与女性健康
女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物？
女性睡眠周期的好坏受月经、怀孕、分娩和更年期的激素分泌变化的影响，在各个生理阶段，睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍。所以，根据女性独特的生理特征，每天所需的睡眠时间应该要比男性至少多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。
长期睡眠不够的你会怎样？
睡得少，胖的快。
少睡3小时，免疫力下降50％，当你睡眠不足时，白血球——机体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。如果经常每晚睡眠低于5小时，身体对病菌的抵抗能力会下降50%！就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。更糟的是你睡眠不足有损容颜，充足的睡眠是保持健康容颜所必需的，睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7—9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿，只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调，气血和平。
3、红姿娇——让女人更有面子
说到“面子”一词，大家自然而然的想到尊严和名声，进而想到男人，这是他们最为看重的非物质东西。其实，作为我们女人更需要“面子”，我们不仅要活的有尊严，受别人尊重，同时也要照顾好自己的脸面，让美丽的容颜永驻。女人容易衰老，假如有一天丈夫称自己是“黄脸婆”时，那是多么尴尬和伤心。哪怕他说的只是一句玩笑的话！
女人精心呵护自己的脸，方法是多种多样的，通常采用化妆品，什么霜啊露啊奶啊一大堆。这些东西有副作用先不说，往往治标不治本，不能从根本上解决问题。想要真正解决问题，女人就要首先了解自己。
女人到了一定年龄后，皮肤新陈代谢便开始走下坡路，皮肤就开始老化，现代女子的工作压力也很大，不规律的生活习惯和饮食，让女人年龄还没有步入中年，脸已经提前进入“黄脸婆”行列。为了恢复年轻靓丽，那么女人要如何去养颜呢？
养颜其实就是补气血。
女性美丽的秘诀在于日常气血的调补。特别是患了月经不调疾病的女性一定要注意及时治疗。因为长期月经不调将导致更多的可怕的妇科疾病。中医对月经不调的治疗主要以补血养血、益气为主。气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题，俗话说“药补不如食补”。而补气血的食物中又以大枣为最佳。
中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。中医认为气是功能，血是物质、也就是阴阳。枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。而且现代医学发现，吃枣还可以稳定血糖。
红姿娇是恩际生物以沧州特产金丝小枣为主要原料，深度开发的功能性营养食品。红姿娇主要针对女性人群，通过高效浓缩，萃取了金丝小枣的营养精华，保留了金丝小枣的营养价值。使营养成分能够充分被人体吸收利用，长期服用，能有效改善营养性贫血、提高睡眠质量、增强免疫力、延缓皮肤衰老等。红姿娇采用纯天然原料提取，安全无副作用，是真正的绿色产品，也是目前枣类制品加工层次很深的产品。红姿娇是女性补血、益气、养颜的至佳选择。
